婚戀紅娘

520社區|創意生活會館、期待成為您的月老|愛情銀行、聯誼、單身聯誼、未婚聯誼、兩性聯誼、交友、婚戀交友、單身交友、男女交友、相親、婚戀紅娘、相親紅娘

 找回密碼
 立即註冊

QQ登錄

只需一步,快速開始

title

最新提現記錄

  • 恭喜 admin 于 2017-8-26 14:40 成功\提現 10元
查看: 17382|回復: 6

[健康] 5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!

  [複製鏈接]
a
0 0 4513
  @ME:     

參加活動: 1

組織活動: 7

345

主題

379

帖子

1萬

積分

管理員

律文

Rank: 9Rank: 9Rank: 9

積分
10577
QQ
發表於 2017-10-26 15:28:07 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
服務項目:【華人健康網記者張世傑/台北報導】近年來,心臟病已經成為國人健康隱形殺手。根據衛福部2016年統計,國人因心臟病而死亡的機率是88.5%(每10萬人口),可見心臟疾病是相當常見的健康問題。因此如何保護心臟、吃出健康,是每個人都非常關心的問題。

5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!

檢視相片

5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!

5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!



5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!

更多

台安醫院心臟內科主治醫師林謂文在新書《健康心起點》中,特地教大家如何用吃來護心。他表示,心臟的健康和日常飲食有密切聯繫。尤其富含不飽和脂肪酸、維生素A等的食物,不僅能清除血脂、保護心血管,更是保護心臟的好幫手。



1.堅果類



堅果類的營養價值高,是預防心臟病的好食物。而且堅果類含有豐富的不飽和脂肪酸和植物固醇,可幫助降低血液中壞膽固醇的累積(LDL),並防止血管形成斑塊的機會。



堅果類食物還含有對健康有幫助的維生素E、維生素B群、鎂、銅、錳、硒等。尤其是維生素E,具有是良好的抗氧作用,能夠防止細胞老化,是遠離心臟病、糖尿病、失智症等疾病的重要營養素。



有些人認為堅果類熱量高,因為怕胖就不敢碰它,其實只要適量攝取,並不會造成肥胖問題。成人每日的建議攝取量大約是:核桃2~4顆、腰果12~16顆即可。要注意的是,堅果類的普林含量較高,所以痛風、三酸甘油酯高的患者要少吃。



2.蔬菜類



蔬菜有大量維生素、纖維質與礦物質,可以幫助身體抗氧化、強化微血管並降低膽固醇,建議大家每日都要攝取120公克的蔬菜,以達到保護心血管的效果。若以生菜來看,大約是兩個手掌的份量;若是熟食來看,約是放滿一個手掌的份量。



蔬菜中的纖維質就像是血管中的清道夫,不僅可以吸附脂肪和有毒物質,藉由糞便排出體外,還可以抑制膽固醇的形成。蔬菜當中富含維持健康所需的維生素A、C、E和β-胡蘿蔔素,可以清除人體內的自由基,並減緩身體的老化速度。





心臟的健康和日常飲食有著密切聯繫,天然護心食物可讓身健康。


檢視相片

alt5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!

alt5大類天然強心護心食物,越吃越年輕!


心臟的健康和日常飲食有著密切聯繫,天然護心食物可讓身健康。

更多

3.海鮮類



海鮮類具健康的蛋白質、牛磺酸(Taurine)、EPA、DHA、鈣質及各種維生素,可以預防動脈硬化,並幫助人體製造血液中的礦物質。在海鮮類當中,還有一項特殊的營養成分──蝦紅素。蝦紅素會讓食物(鮭魚、蝦子、鯛魚等)的外表呈現橘紅色的樣子,蝦紅素能幫助身體抗氧化及提升免疫力。



魚類當中的營養素「硒」(Selenium-Se),也是抗氧化效果相當明顯的物質。硒是人體必需的微量元素,可以減少自由基的產生,預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病,考量到部分宗教主之素食及特殊飲食習慣,這類營養素也可以從巴西堅果、海藻、肉類中攝取。



4.肉類



肉類的蛋白質高,而蛋白質不僅能維持心臟健康,更是讓心臟能夠正常活動的重要營養素,但在攝取肉類時應注意份量及部位。蛋白質高且飽和脂肪酸低的肉類,才是對心臟有益的肉類。牛里肌肉、牛大腿肉是屬於蛋白脂高、飽和脂肪酸低的肉類。而雞肉的任何部位飽和脂肪酸都不算高,如果能去皮食用,則會更健康。建議成人的每日肉類攝取量約為50公克。



5.豆類



大豆中也富含有蛋白質,而豆類的優點則是比動物性蛋白質的氨基酸含量更低,因此有抑制血壓上升的效果。而且,植物性蛋白質還含有可以溶解膽固醇的卵磷脂,可以有效預防動脈硬化的疾病。



有句話說:「You are what you eat.」人如其食,你吃進什麼樣的食物,就會有什麼樣的身體。想擁有健康的「強心臟」,就必須建立良好而正確的飲食習慣。




上一篇︰上腹痛吃胃藥無效 竟是胃淋巴癌作怪
下一篇︰天氣轉涼!秋蟹登熱搜榜 網購銷量暴增2倍
我會愛你
a
0 0 136
  @ME: 

參加活動: 0

組織活動: 0

0

主題

13

帖子

149

積分

註冊會員

Rank: 2

積分
149
發表於 2018-2-18 21:09:08 | 顯示全部樓層
缅甸皇家国际官网www.hj88828.com
a
0 0 3
  @ME: 

參加活動: 0

組織活動: 0

0

主題

1

帖子

4

積分

新手上路

Rank: 1

積分
4
發表於 2020-3-29 02:22:59 | 顯示全部樓層

аренда автобуса для

navchjpoiseskakunwitya@rambler.ruiSQ0pvfyJtxS

Надо было взять в аренду микроавтобус с водителем - нашел вот такой сайт, с подобными предложениями:

На нашем сайте вы можете сделать заказ на аренду микроавтобусов с водителем, заказ автобуса, а также автомобиля с водителем по Москве и Подмосковью на любое количество часов или суток. Воспользовавшись нашими услугами, Вы на личном опыте убедитесь в притягательности наших цен и высоких стандартах качества обслуживания.Помимо аренды авто по Москве, вы можете заказать транспорт для междугородных поездок. В этом случае стоимость аренды легкового автомобиля в другой город будет ниже, чем при поездке на такси.Прежде чем заказать в аренду микроавтобус, уточните количество посадочных мест, потому что по умолчанию в них от семи до девятнадцати сидений.Уважаемые клиенты, предлагаем ознакомиться с тарифами компании БизнесБас на межсезонье 2019-2020 года. Позвоните или напишите нам, и мы обязательно предложим оптимальный для вас вариант сотрудничества.Для ознакомления с системой скидок и условиями их предоставления, пройдите на страницу цены на аренду или обратитесь за консультацией менеджеров службы по работе с клиентами по телефону: +7 (499) 460-1156 или e-mail: info@bbus.ru.Мне всего лишь было надо аренда микроавтобуса но по факту цены не соответствуют действительности еще и на грубили(
a
0 0 7
  @ME: 

參加活動: 0

組織活動: 0

0

主題

1

帖子

8

積分

新手上路

Rank: 1

積分
8
發表於 2020-4-11 04:19:18 | 顯示全部樓層

Очистка обсадной ко

Galenribe ??? 2020-4-10 14:00
Alvin Cunningham from Montgomery was looking for business investment cover letter

Garrett Newto ...

Делая упор на долгий производственный опыт в данном секторе и профессиональную команду профессионалов, по  , оборудование скважины, гидродинамическая очистка, обслуживание канализации, установка пьезометрических трубок, очистка резервуаров питьевого водоснабжения, телеинспекция артезианских скважин, поставка скважинных труб и тому подобное. Данные сервисы обширно применяются  в разнообразных секторах, таких как ирригация, сельское хоз-то, комерческий или жилой комплекс. Вся наша команда спецов имеет в распоряжении 15 летний полученный опыт  в этих областях, все это помогает нам делать все эти работы такие услуги как  очистка скважины, очистка канализации, гидродинамическая очистка, монтаж оборудования на скважине, очистка дождевой канализации, очистка ёмкостей питьевого водоснабжения, замена водоподъёмной колонны в скважине, прочистка трубопроводов высоким давлениембыстро и сверхэффективно. Представляемые услуги ценятся нашими заказчиками за их быстрое исполнение и гораздо лучшую ценовую политику.
a
0 0 24
  @ME: 

參加活動: 0

組織活動: 0

0

主題

2

帖子

26

積分

新手上路

Rank: 1

積分
26
發表於 2020-5-11 22:54:44 | 顯示全部樓層

CALL GIRLS IN USA !

  online sex dating in anna ohio
online dating site in fruitdale ohio



  oxiusksuh
- Lick my feet, suck on my toes, stroke the soles of my feet, feel my warm feet on your face. Is that…
http://kwina.site



  MACIE
- cOcasionally you unnprejudiced slip in auspicious and YOU did. Surrounded by lal the cam girls here, you start us. Whats so extraordinary about us? There are three of us. Three sets of significant tits, three shaved pussies, and three great asses! We all love sex and being on cam. We love doing unofficial shows toether with you guys and whatever flotas yoour vessel does ours too. When you come into our hidden cell we desire do a strip tease notwithstanding you. We are here to escort you a great time, so good reelate us what you pine for us to do and live through wait bankroll b reverse and tend the show.
http://en.kwina.site



  irisa_1
- Black&Beautiful fascinating , fun, cordial , spontaneous, adventurous . I am 26 years disused lookin insupport of someone to rubv elbows with abroad with . l like prospering at luberty to divergent places ,walks on the beach and meetin budding pple
http://kwina.site


“Hi Daddy.”
physical exam pics from brazil
Our friend left to go to work, and Kim the daughter sat, sad and down hearted. Let me fill you in on Kim, she used to come around a lot when she was younger, and swim naked with us, but she was a kid, Now she was grown up, 18 and looking good.
“That’s true, I suppose we can join the potluck and leave before things get heated up,” she says. “I just want to have you all to myself for Christmas.”
manila free fuck picture
“Your heart is still beating strong and fast,” she said. “I’ve never had such intense orgasms. I wish I didn’t have to leave, but our parents are expecting us home. I hope you come up here next year!”
“Then, why did you say we couldn't,” I asked, trying to wrap my head around it.
googlevivid amtor teenage porn movies
Cain mounted her quickly and humped with force. Jackie rocked back and forth.
male sex hormones include high levels of
"I know why I am so good. Is it just because I kissed you on your lips" she said.
a
0 0 9
  @ME: 

參加活動: 0

組織活動: 0

0

主題

1

帖子

10

積分

新手上路

Rank: 1

積分
10
發表於 2020-5-17 09:30:35 | 顯示全部樓層

Purchase reasonable

cialis erection vs normal erection
viagra online canada pharmacy
  cialis generic name show the last
<a href="http://viagenusa.com">viagra online canada pharmacy
</a> - cialis 5mg daily topics
cheap cialis no prescription
a
0 0 8
  @ME: 

參加活動: 0

組織活動: 0

0

主題

2

帖子

10

積分

新手上路

Rank: 1

積分
10
發表於 3 天前 | 顯示全部樓層

clothesless collaps

artill ??? 2020-5-17 09:30
cialis erection vs normal erection
viagra online canada pharmacy
  cialis generic name show the las ...

download ihop by kevin gates  coeval chapter 33 section 1 guided reading cold war two super powers face off balancing chemical equations worksheet and answer key not invited to the party how the demopublicans have rigged the system and left independents out in t of states and cities the partitioning of urban space vw golf jetta service and repair manual virtual lights  https://fork.anasdet.site/394.html download tamer hosny  the cross and lynching tree james h cone the composer pianists hamelin and the eight heaven and hell part three of the epic north and south trilogy the north and south trilogy book 3 grade 12 business studies study guide download 2014 stereochemistry workbook 191 problems and solutions download
您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

關閉

站長推薦上一條 /2 下一條

QQ|申請友鏈|關于我們|Archiver|手機版|小黑屋|優特客|站點中心|婚戀紅娘  

GMT+8, 2020-6-1 10:30 , Processed in 0.545177 second(s), 61 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表