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[美容] 女性皮膚保養的7個最佳時間,女人24小時內保養計劃

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律文

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發表於 2017-10-30 07:59:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
服務項目:美容【編輯導讀】我就愛養生網編輯為大家準備的健康、養生內容,希望對你的健康生活有所幫助,如果你很喜歡這些內容請分享給親人朋友分享。


女性皮膚保養的7個最佳時間,女人24小時內保養計劃

女性皮膚保養的7個最佳時間,女人24小時內保養計劃

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1.吃補藥也要看時間


上午8點消化系統的吸收功能最低,最適合服用維生素類補品;如果將鐵劑留到晚上19時服用,比起早上服用,療效更理想;人體的血鈣水平在午夜至清晨最低,因此,臨睡前補鈣可使鈣得到充分吸收和利用。


2.喝茶不要在餐後


不少人喜歡飯後馬上飲茶,其實很不科學。盲目喝茶,不僅起不到保健的作用,甚至會讓身體越喝越差。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽,幹擾鐵的吸收,時間長了易誘發缺鐵性貧血。餐後1小時為飲茶的最佳時間。喜歡飲茶的人盡量不要空腹飲茶,否則茶會稀釋胃液,降低消化功能,時間久了容易引起胃炎。


3.17~19時對最容易當媽媽


15時至19時是女性的排卵時間,對那些有生育問題的夫妻會有幫助。


4.洗手需要15秒


大多數人每次洗手時間平均不足8秒,這樣很難有效清除手上的細菌。人的一只手上就約沾附有40多萬個細菌,如果您有摳鼻子、揉眼睛的習慣,很有可能使病菌乘虛而入。在洗手時,一定要用肥皂和清水搓洗至少15秒。如果把握不好時間,可以哼唱兩遍《祝你生日快樂》歌。


5.最好別拿酸奶充饑


因為空腹時人的胃液呈酸性,酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死,酸奶的保健作用就會減弱。而飯後2小時左右,胃液被稀釋,胃內的酸堿度最適合乳酸菌生長,此時喝酸奶效果好,尤其是晚飯後2小時更是最佳選擇。從補鈣的角度來看,睡覺前飲用酸奶或牛奶補鈣效果最好。


6.下班時間最適合健身


在16時~18時這段時間內,人的體溫上升,肌肉的力量和彈性達到頂點,而且肺活量和心臟功能更強。同時,您的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最好,尤其適宜網球、排球、舉重和消耗脂肪的有氧運動。


7. 看點行事


午飯後30分鐘至1小時內,品嘗一杯不加糖和伴侶的咖啡 ,有助於消化,還能促進脂肪燃燒。如果喜歡甜點的話,最好選擇在11點前進食,此時攝入的脂肪大部分會轉化為能量被消耗掉,基本上不會在身體內囤積起來。如果想減肥,建議將晚飯時間提前到18點之前。


8.16~20時美容院


晚上20時以後,微血管抵抗力減弱,血壓下降,人體最容易出現水腫、流血及發炎的現象,特別是皮膚,很容易出現過敏反應,最不適合選擇在此時去美容院做護理。最佳時間是:16~20時。


9.飯前一小時吃水果


一般人習慣飯後吃水果,但營養學家卻讚成飯前1小時吃水果(少數水果除外)。兩餐間吃水果不僅能更充分吸收營養,還能補充身體能量的不足,減輕饑餓感。


10.睡眠時間並非越長越好


“每個女人都渴望擁有更多的美麗,於是大家不惜花費更多金錢與時間消耗在自己的臉蛋上。其實,絕大多數女性朋友在保養皮膚的時候,往往忽略了,是不是在對的時候,做了對額事情。尋找保養皮膚的規律,在對的時間裏,做相應對的事情,你的努力便會換回事半功倍的成效哦。”下面讓來跟大家一起分享女性 皮膚保養的7個最佳時間。


3、曬太陽的最佳時間


上午8時至10時和下午4時至7時,是曬太陽養生 的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主,可使人體產生維生素D,從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力,並減少動脈硬化的發病率。


4、美容的最佳時間


皮膚的新陳代謝在24點至次日淩晨6點最為旺盛,因此晚上睡前使用化妝品進行美容護膚效果最佳,能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康 的功效。這個時間使用情迷初見深層補水裸妝面膜的效果更好喲。


5、散步的最佳時間


飯後45分鐘至60分鐘,以每小時4、8公裏的速度散步20分鐘,熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。


6、洗澡的最佳時間


每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃-45℃),能使全身的肌肉、關節松弛,血液循環加快,幫助你安然入睡。


7、鍛煉的最佳時間


傍晚鍛煉最為有益。原因是:人類的體力發揮或身體的適應能力,均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時,人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感,全身協調能力最強,尤其是心律與血壓都較平穩,最適宜鍛煉。


我就愛養生網食材百科欄目編輯禽覓丹為你提供,通過閱讀“女性皮膚保養的7個最佳時間,女人24小時內保養計劃”,希望你能對時間、小時、皮膚的相關知識有所了解,對你今後的健康生活有所幫助,更多健康養生、食材百科的內容,請持續關註我就愛養生網,我們會繼續為您提供精彩內容。


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